Trải nghiệm nhịn ăn 6 ngày theo công thức cafe của Phil Mickelson

The Lefty ngoài sự nghiệp lẫy lừng với vô vàn câu chuyện thì ông còn tạo sự nổi bật khi biết thân hình ''nặng nề'' của mình thành một cơ thể đẹp, cường tráng. Để có được điều này, Phil Mickelson đã có một sự chuyển đổi như một cách "reset mạnh" nên đã nhịn ăn 6 ngày, chỉ uống nước và một loại cà phê đặc biệt pha chế cùng huấn luyện viên Dave Phillips. Liệu chúng ta có thể Reset lại bản thân. 

Dưới đây là chi tiết công thức của Mickelson cùng lời giải thích từng thành phần:

Công Thức Cà Phê "Lefty"

- 350-450 gram cà phê (hạt Ethiopia) - vì chúng đậm vị hơn
- 2-3 thìa dầu MCT/XCT - giảm cảm giác đói, đốt mỡ hiệu quả
- 1 muỗng lớn bột collagen không vị - phục hồi cơ, dây chằng
- Một chút muối hồng Himalaya - giữ nước trong tế bào
- Một ly nhỏ sữa hạnh nhân - loại không đường vị vani của Califia Farms
- 200mg L-Theanine - giúp tinh thần tỉnh táo, không bồn chồn do caffeine
- 1 thìa mật ong Manuka - ngừa dị ứng
- 1 thìa quế - kháng viêm mạnh

Hướng dẫn của ông ấy rất đơn giản:

- Sáng dậy, uống ngay 450 nước.
- Pha cà phê, trộn tất cả nguyên liệu, uống nhanh.
- Cả ngày sau đó chỉ uống nước
Hai ngày đầu sẽ kinh khủng lắm, Phil nói, Nhưng sau đó sẽ dễ dàng vì cơ thể cực kỳ khoan khoái.

24 giờ đầu: cuộc chiến với cơn đói

Đúng như Phil cảnh báo, 24 giờ đầu tiên cực kỳ vật vã. Là một tín đồ trung thành của sandwich trứng, phô mai và thịt xông khói, cơn đói ập đến sớm và bám riết lấy bất kỳ ai theo chế độ này. Còn thức uống của Phil? Không tệ. Và khi đó là thứ duy nhất trong thực đơn, thì chúng ta chỉ có cách là thèm nó

Phil đã đúng — Ngày thứ 2 còn tệ hơn.

Nhưng hãy nhớ câu nói của Phil: Mọi thứ bạn ăn vào đều hoặc gây bệnh, hoặc giúp cơ thể chống bệnh.
Một triết lý đơn giản nhưng đầy minh triết từ một huyền thoại golf. Khi phân loại đồ ăn thành tốt và xấu, việc tránh những thứ có hại trở nên dễ dàng.

Ngày 3: Khi cơn đói chỉ là ảo giác

Đến ngày thứ 3, cơn đói diễn biến theo cách khác. Khi thèm ăn chỉ như cơn ngứa không thể gãi, nó tự động yếu đi. Bạn nhận ra: đói là vấn đề của tâm trí, không phải thể xác. 

Giữa chặng nhịn ăn, thứ duy nhất mong đợi là ly cà phê hỗn hợp và 6 tiếng năng lượng tràn đầy nó mang lại. Không có gì khác để nạp vào, espresso trở thành "liều doping" giúp Phil tập trung hàng giờ.

Tối ngày 3, tập thể dục . Đáng ngạc nhiên là năng lượng vẫn có sẵn (đúng như lời chuyên gia dinh dưỡng), nhưng duy trì nó mới là phần khó. Mickelson chỉ tập yoga và đi bộ 90 phút.

Cảnh Báo: 

Đa số bác sĩ khuyên nên bắt đầu nhịn ăn từ từ18 giờ, rồi 48 giờ, sau đó mới tăng dần. Nói cách khác: đừng lao vào 6 ngày. Đến tối ngày 5 và sáng ngày 6, mọi người sẽ kiệt sức hoàn toàn. Cơ bắp rã rời, người ớn lạnh ngay khi cà phê hết tác dụng. Đã đến lúc kết thúc.

Ngày Thứ 7: Đại tiệc xả láng:

Bạn có thể ăn mọi thứ nhưng dạ dày đã nhỏ lại và như Phil nói, đừng làm nó to ra. 

Hiệu quả thực sự: Năng lượng bền vững

Tác động lớn nhất của đợt nhịn ăn này là tạo ra năng lượng ổn định về sau. Trước đây, bạn về nhà sẽ dính lấy ghế sofa, nhưng thay vào đó hãy vào phòng tập gym, chấp nhận sự "khó chịu" một cách tích cực. 

Bạn có dám thử nhịn ăn 6 ngày như Mickelson không?

TheGolfers.com