Giải pháp cho những golfer hay bị mắc tâm lý trên sân

Việc người chơi mắc các cản trở tâm lý khi chơi thể thao là chuyện hết sức bình thường. Khi con người ta lo lắng, hồi hộp hoặc cảm thấy những thứ mình đang trực tiếp trải nghiệm là một điều hết sức mới lạ và thiếu đi sự quen thuộc là lúc những sự thay đổi về tâm lý sẽ diễn ra.

Nghiêm trọng hơn, với những người chơi golf chuyên nghiệp nói riêng hay vận động viên thể thao nói chung cũng rất dễ rơi vào tình trạng “trầm cảm thể thao”. Đây là vấn đề gây nhiều tranh cãi và là nỗi lo của ngành thể thao. Những cơn trầm cảm xuất hiện rõ ràng nhất vào trước, trong, sau mỗi trận đấu quan trọng.

Quay lại câu chuyện golfer bị ảnh hưởng tâm lý, nhiều người thường phớt lờ và cho rằng bản thân “chỉ đang lo lắng một chút thôi”. Nhưng chính những khoảnh khắc “một chút” ấy sẽ có ảnh hưởng dai dẳng hơn chúng ta nghĩ. Sau đây là một vài gợi ý nhằm khắc phục tình trạng tâm lý quá độ khi ra sân cho các golfer.

Tránh căng thẳng, bực dọc khi lên sân

Chúng ta ra sân golf là để xả stress, để vận động và hòa mình vào sự thú vị của golf trong khung cảnh thiên nhiên mênh mông. Vì vậy, nếu tâm trạng đang có nhiều muộn phiền và lo lắng thì ít nhiều cũng khiến cuộc chơi bị ảnh hưởng.

Nhiều người mang những căng thẳng và áp lực công việc lên sân. Nếu không trút được lên những cú swing họ cũng sẽ tạo ra nhiều năng lượng tiêu cực cho mọi người xung quanh. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến kết quả cuộc chơi.

Loại bỏ áp lực về điểm số

Nhiều golfer rất trọng thành tích, họ cho rằng mục đích cuối cùng khi chơi golf là một bảng điểm đẹp. Vì thế, đôi khi những hố không như ý sẽ khiến họ băn khoăn và suy nghĩ nhiều hơn bình thường. Điều này kéo dài qua cả các hố sau và khiến người chơi “thua càng thêm thua”.

Bí quyết cho những tình huống này là hãy tạm quên hết những lỗi sai và chấp nhận “tha thứ” cho bản thân để tập trung năng lượng cho con đường phía trước. Đồng thời, hãy lên những mục tiêu nhỏ, dễ chinh phục hơn là tập trung vào mục tiêu lớn.

Ví dụ, thay vì muốn hố A này về par, birddie nhưng tình hình có vẻ khó khăn bởi xung quanh ngập tràn bunker và khoảng cách quá dài, bạn có thể tìm cách sao cho bóng tránh bẫy trước tiên, rồi tìm cơ hội thuận lợi để đưa bóng về sát miệng hố nhất có thể. Dù kết quả chung cuộc có thể là bất cứ điểm số nào nhưng việc bạn làm như vậy sẽ khiến vấn đề trở nên bớt áp lực và tránh cho bạn khỏi những tâm lý không đáng có.

Tránh lo lắng về địa hình đặc trưng của hố

Nhiều sân golf có những hố golf với địa hình thách thức và phức tạp. Bởi thế mà mỗi khi tới hố ấy, golfer e dè, lo lắng, thậm chí đánh bóng kém hẳn đi. Một phần vì hố thiết kế quá sức khó nhằn, một phần vì tâm lý bị chi phối khiến golfer mất đi sự tự tin đang có.

Một lời khuyên cho bạn khi tới những hố được cho là khó của sân là hãy cứ chơi hết mình và xác định trước về những rủi ro có thể xảy ra. Đồng thời, việc chơi hết mình đồng nghĩa với sự không lo âu chứ không có nghĩa rằng bạn sẽ chơi một cách lung tung, thiếu tính toán.

Giữ bản thân trong trạng thái tốt

Bạn cần chăm chút cho cơ thể, thể trạng trước và tinh thần sau. Hãy chuẩn bị thật đầy đủ trước khi ra sân, từ chuyện ăn uống, nghỉ ngơi cho tới khởi động. Sau đấy là một tâm trạng bình tĩnh và tâm hồn cởi mở. Cũng đừng quên bất cứ món đồ nào khi ra sân như găng tay, mũ… Đôi khi, chính những thứ nhỏ nhặt như thiếu đi chiếc găng tay yêu thích cũng có thể khiến bạn… nổi quạu và “bể golf”.

Lắng nghe lời khuyên từ những người xung quanh

Trong cuộc chơi hay những trận đấu căng thẳng sẽ có những lúc ta mất bình tĩnh, áp lực và mệt mỏi. Lúc này, tâm lý ta sẽ trở nên yếu ớt và dễ có những hành động cảm tính. Chính vì thế, hãy lắng nghe lời khuyên từ bạn chơi, caddie… để điều chỉnh lại tâm trạng cũng như hành vi nhé.

The Golfers hy vọng rằng qua bài viết này, các golfer sẽ trở nên vững vàng tâm lý và tràn ngập sự tự tin, tích cực khi ra sân. Hãy luôn giữ cho mình trạng thái vui vẻ và hạnh phúc nhất để chinh phục từng hố golf bạn nhé.

TheGolfers.com