Công thức nước ép dinh dưỡng nhanh chóng cho golfer 'healthy'

Cam chanh bạc hà “double” vitamin C

Mùa hè đến, hiện tượng mất nước khi vận động đã trở thành điều mà ai cũng biết. Nếu bạn chỉ uống nước lọc và lạm dụng nước đá, cơ thể sẽ xuống sức rất nhanh. Hãy thử chọn một loại nước ép phổ biến nhất là nước cam và mix - match chúng thành một loại nước ép thơm ngon.

Bạn cần: 

• 02 quả cam sành loại vắt nước 
• 01 quả chanh vàng lấy nước 
• 1 nhúm muối 
• 20g đường 
• 6 - 10g lá bạc hà tùy sở thích 
• 280ml nước khoáng 
• 02 - 04 lát chanh vàng 

Rất đơn giản, bạn chỉ vắt cam lấy nước rồi trộn đều với nước cốt chanh vàng, muối, đường cùng lá bạc hà đập dập. Phần cam chanh này bạn nên pha loãng với 280ml nước khoáng, thả vài lát chanh vàng và để lạnh nhé. Phần lá bạc hà đập dập sẽ giúp tinh dầu bạc hà hòa quyện với phần nước ép tươi mát và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn khi uống trong thời tiết nắng nóng.

Nước ép nhiệt đới mát lạnh 

Tại thiên đường trái cây nhiệt đới như Việt Nam, thật vô cùng dễ dàng để chúng ta làm ra những ly nước ép thơm ngon, giàu dưỡng chất cho vòng chơi golf hăng hái. 

Cùng The Golfers chuẩn bị trái cây nhé. 

Bạn cần: 

• 1/2 quả dứa bỏ lõi, gọt vỏ sẵn 
• 04 quả chanh leo 
• 02 quả xoài chín (xoài cát, xoài cát chu, xoài đỏ…) 
• 200ml nước khoáng 

Phần dứa ép lấy nước để riêng. Chanh leo lấy ruột, bỏ vỏ. Phần xoài gọt vỏ lấy thịt quả và xay trong máy sinh tố với 200ml nước khoáng, điều này giúp phần xoài dễ xay hơn. Hỗn hợp này đem lọc qua rây rồi trộn với nước ép dứa và ruột quả chanh leo, đánh đều với chút muối hoặc đường tùy khẩu vị và bỏ khoảng nửa muỗng đá bào và giữ lạnh trước khi dùng. 

Hai công thức nước ép trên đều là những công thức vô cùng dễ làm, thơm ngon, tươi mát và thanh nhẹ giúp cơ thể bù nước, bù khoáng cũng như giải khát rất tốt. Hãy thử món cam chanh bạc hà và nước ép nhiệt đới nhiều khoáng chất. 

The Golfers chúc bạn khi lên sân luôn luôn sảng khoái, thư giãn và có những vòng chơi golf xuất sắc nhé.

TheGolfers.com