4 lợi ích sức khỏe khi chơi golf có thể bạn chưa biết

Điều này cũng được các nhà nghiên cứu chỉ điểm và chứng minh rõ ràng trong các bài báo quốc tế. Không đơn thuần là trò chơi giải trí cho người có tiền, golf còn là bộ môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe cho golfer. Những lợi ích sức khỏe khi chơi golf mà bạn có thể chưa biết.

Tốt cho hệ cơ, xương, tim mạch và hệ tuần hoàn

Lợi ích được thấy rõ ràng nhất trong việc chơi golf là tốt cho hệ cơ, xương, tim mạch và tuần hoàn. Không giống với những môn thể thao khác, golf là bộ môn có lối chơi nhẹ nhàng, không cần hoạt động mạnh quá nhiều nhưng vẫn giúp cơ thể golfer săn chắc, sức khỏe được cải thiện rõ ràng. Việc chơi golf thường xuyên hỗ trợ các cơ quan được phát triển và ngăn ngừa những loại bệnh khác nhau.

Con số thực tế đã chỉ ra những người mắc bệnh về béo phì, nhồi máu cơ tim, các bệnh lý liên quan đến xương có sự cải thiện về sức khỏe sau khi chơi golf. Nguyên nhân khiến sức khỏe người chơi được cải thiện do khi đánh golf, toàn bộ cơ thể và các tế bào của người chơi đều phải hoạt động. Điều này giúp cho huyết áp được duy trì ổn định, điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cholesterol có dấu hiệu giảm mạnh. Chính vì thế, những người lớn tuổi có xu hướng đi chơi golf ngày càng nhiều hơn. Ngoài ra, những người bị mắc các bệnh về xương thường do thiếu vitamin trong cơ thể. Do đó, việc chơi golf vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ ánh nắng mặt trời (chứa vitamin D) hỗ trợ khung xương phát triển.

Tăng trao đổi chất cho cơ thể

Bên cạnh tốt cho các hệ cơ, xương, tim mạch và tuần hoàn thì golf còn có lợi ích tăng trao đổi chất cho cơ thể. Việc trao đổi chất rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nó là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Đối với những người có cơ chế trao đổi chất chậm thì lượng calo bị tồn trong cơ thể nhiều, và đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Do đó cách để đốt cháy calo hiệu quả và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh là tập thể dục thể thao. Trong đó, golf là môn thể thao được lựa chọn hàng đầu vì hoạt động với cường độ không quá căng như bóng đá, bóng chuyền… nhưng vẫn giúp cơ thể tiêu hao được 2000 - 2250 calo/ngày.

Cải thiện cân nặng, vóc dáng

Một trong những khía cạnh lợi ích khác khiến golf được nhiều chị em, thậm chí là các ngôi sao nổi tiếng săn đón chính là cải thiện cân nặng và vóc dáng. Thay vì mỗi ngày vùi mình vào phòng gym để luyện tập những động tác nhàm chán, thì các bóng hồng lựa chọn golf để thay đổi bầu không khí. Việc chơi golf giữa không gian ngoài trời kết hợp cùng cảnh quan thiên nhiên khiến golfer vừa được tập thể dục vừa ngắm cảnh để thư giãn. Mặc dù golf không có những bài tập có cường độ cao, nhưng để chơi được môn thể thao này bắt buộc bạn phải sử dụng toàn bộ cơ thể. Những cú xoay mình, vung gậy đều là các hành động buộc bạn phải hoạt động hết công suất mới có thể cho ra đường bóng đẹp và đi xa. Đặc biệt, một sân golf sẽ gồm có 18 lỗ và để chơi hết cả sân thì bạn sẽ mất khá nhiều thời gian. Mỗi lỗ golf còn nằm cách xa nhau nên khi đó bạn phải đi bộ duy chuyển tới từng khu vực khác nhau. Trong khoảng thời gian đó đã giúp cơ thể bạn tiêu hao một lượng calo nhất định. Và cứ sau mỗi lần chơi golf xong, cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

Giải phóng tinh thần, xả stress

Đến với lợi ích chơi golf cuối cùng cũng là quan trọng nhất là giúp giải tỏa căng thẳng và tinh thần được thoải mái. Theo một nghiên cứu của Men’s Health, chơi golf giúp giảm đi cortisol - đây là hormone khiến tinh thần dễ bị căng thẳng và huyết áp tăng cao. Hơn nữa, việc chơi golf trong không gian lành mạnh, không có tiếng ồn ào mà chỉ còn lại tiếng gió, suối và hít thở bầu không khí trong lành khiến tâm trạng của bạn trở nên thư thái. Vì thế mà các golfer có xu hướng đi chơi golf vào ngày nghỉ hoặc cuối tuần để giải phóng tinh thần. Chơi golf mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người và điều này đã được nhiều nhà nghiên cứu chứng minh. Tuy nhiên, bạn phải chơi golf theo khoa học và điều độ tránh bị lạm dụng để dẫn tới những tác hại xấu nhé.

TheGolfers.com